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根据手机号查询注册过的软件，一般可以通过以下几种方法。
1、短信查询方式：部分软件在注册时可能会发送短信验证码，通过查询手机短信发送记录，可以确定自己曾经注册过的软件。
2、App查询：有一些手机管理软件或应用助手等应用，可以通过查询权限或管理已安装应用的方式，查找注册过的软件信息，在手机的设置或应用管理中查看已安装的应用列表，可能会显示软件的名称和开发者信息，一些应用商店或开发者平台也提供了查看已购买或下载过的应用的服务。
3、客服咨询：部分软件支持通过手机号登录或关联账号，可以直接联系相关软件的客服，提供手机号查询是否注册过该软件的记录。
需要注意的是，查询过程中可能需要提供个人信息或进行验证，请确保在安全的环境下进行操作，由于手机软件的隐私政策不同，部分软件可能不支持通过手机号查询注册信息，为了保护个人隐私，建议在查询前确保获取了手机中保存的个人信息的授权。
方法仅供参考，具体操作可能因手机型号、软件类型等因素而有所不同，如有需要，建议咨询专业人士或相关软件客服获取更准确的信息。